膝痛
“我很怕上落楼梯，因为膝部实在太痛了！”
膝关节和周围（包括膝盖骨）的痛楚。我们的膝关节对进行负重活动而言尤为重要。它是一个强壮而稳定的关节，由关节囊内外充满弹性的韧带包围。虽然膝部拥有惊人的负载力，但却容易出现各种各样的疼痛和痛楚。膝部是一个复杂的关节，非常依赖韧带及肌肉来保持稳定。膝部感到痛楚时，须检查身体各个部份。
膝痛症状：
- 膝部痛楚及触碰时容易感到疼痛
- 红肿及触碰时感到温热
- 膝部肿胀
- 活动时绷紧
- 失去全范围活动能力
- 麻痺或刺痛
- 膝部锁紧，不能完全屈曲或伸直
- 松弛及不稳定，觉得膝部正在消减
- 负重时感到痛楚
- 活动或负重时，感到膝部正在磨蚀
- 关节变形
当患者感受到膝部、足踝或足部痛楚时，以下的习惯或辅助工具有助减轻痛楚：
Rest休息
Ice冰敷
Compression施加压力，使用护膝或运动贴
Elevate抬起受影响的腿
步行辅助器：暂时使用拐杖或雨伞，减轻问题膝部的负重
护膝：以适当的伸展及强化运动，平衡膝关节附近的肌肉
膝痛的常见成因：
转移痛症
- 在膝部附近的钝痛、紧绷和不适有机会由周边组织的错误受力问题引起
- 于下背部、骨盆、臀部和足踝部分的关节失灵会改变你的步姿(行路与跑步的姿势)，以及妨害你的膝部的正常机能
- 造成转移痛症的可能部位：
- 位于下背部的脊椎小面关节和神经压迫
- 位于骨盆的荐髂关节
- 肌筋膜激痛点
- 髋关节
- 包围膝部的软组织
- 脚部、臀部及骨盆关节的受力功能失调
病征及症状包括：
- 痛楚随活动量增加，休息后情况好转
- 关节肿胀及温热
- 关节绷紧及拉紧，特别是早上或久坐时
- 关节锁紧
- 膝部活动时，感到膝部正在磨蚀
- 膝部活动时发出咿轧声或噼啪声
- 双膝活动能力减弱。上落楼梯、在软椅上坐下或从软椅上站起来，或上落汽车时感到困难。
关节炎
关节炎最常引起膝关节问题，但也可以影响其他结构，例如肌肉、肌腱及韧带。变形通常引起膝关节炎，但痴肥或过重，或来自运动的重复压力受伤才是更常见的元凶。
- 风湿性关节炎是一种自体免疫失调，令关节发炎及破坏邻近软组织。身体免疫系统错误袭击关节，令其长期发炎。这是最常见的衰弱型关节炎。
- 骨关节炎，膝部最常见的关节炎，由关节软骨逐步退化引起。
- 败血性关节炎，关节出现感染，通常连同发热出现，而且没有损伤。
髂胫束症候群
髂胫束是依大腿骨而生的厚层结缔组织。它连接骨盆外侧至胫骨外侧，并穿过臀部及膝关节位置。结缔组织发炎和其后摩擦外膝骨最常由长时间过度使用（例如跑步）所致的压力引起。跑步时腿部摇摆令髂胫束在股骨外向后和向前活动，加上膝部弯曲及延伸令髂胫束发炎情况加剧。
- 屈曲与伸直膝部时大腿外侧痛楚
- 膝部及膝部外感到疼痛或灼痛
- 痛楚可蔓延至臀部及膝部
- 髂胫束长期拉紧及绷紧可引起痛楚和不适，最终令骨盆、臀部及膝关节出现功能障碍和不稳定
- 髂胫束开始感到痛楚后应休息与进行冰敷
- 骨盆与小腿以适当的功能力学操作应可纾缓症状
- 软组织复健运动
半月板受伤
半月板是一块软骨，是膝关节的软垫并可稳定膝关节。有时候，快速扭动或旋转动作都可损害半月板，半月板撕裂最常因为创伤受伤、重复压力或退化关节疾病引起。
症状：
- 膝痛，特别是负重时
- 膝关节肿胀、绷紧和紧张
- 感到关节发出噼啪声
- 膝部锁紧，膝部没有完全拉直
- 膝部感到不稳