足踝
足踝是一个复杂结构，负责承受整个身体的重量、稳定下肢、主动控制活动、不断提供平衡的机能反馈，也负责吸收撞击力。结构持续承受重量和经常活动，令它更脆弱，容易受伤。
患者通常感受到的症状，包括踝部一个或多个关节的局部痛楚，或关节周围的剧痛和隐痛。相关的症状包括肿胀、关节喀喀作响、弹响、刺痛、麻痺和针刺感。
足踝扭伤
内脚踝／外脚踝扭伤是非常常见的运动损伤。患者通常知道损伤在什么时候和如何发生。痛楚的形式和沿足踝出现的绷紧情况视乎受伤的机制而定，其后通常出现肿胀和瘀伤，以及负重时疼痛。R.I.C.E.–休息（Rest）、冰敷（Ice）、按压（Compression）和提高（Elevate）是轻微扭伤的理想治疗方法。
足底筋膜炎、脚跟痛
“我知道每天早上起床后第一步都会很痛…‥”在足部热身后感觉会好一点。
足底的宽阔韧带发炎。足底筋膜缩短和收缩，造成脚跟骨肌腱附着点长期绷紧，导致进一步发炎、退化和钙化。
常见成因包括：
- 长期站立
- 超重，令脚跟被进一步拉伤
- 运动或训练前热身不足
- 踝部绷紧或活动力不足
- 肌群、跟腱和腓肌周围拉紧
前胫骨症候群
通常指大部份由运动引起的下腿痛。胫骨内侧痛。来自不同运动的重复创伤损坏胫骨周围的柔软组织，令下腿内侧感到痛楚。
冰敷和休息通常可以解决这个问题。然而，如果痛楚在你每次再开始锻炼后再次出现，那便可能不只是锻炼过度的问题。
应考虑其他因素：
- 锻炼技巧不当
- 弹性不足
- 用力错误
- 肌肉失衡
- 触发点
- 身体结构异常（关节功能障碍、扁平足）