足踝
足踝是一個複雜結構，負責承受整個身體的重量、穩定下肢、主動控制活動、不斷提供平衡的機能反饋，也負責吸收撞擊力。結構持續承受重量和經常活動，令它更脆弱，容易受傷。
患者通常感受到的症狀，包括踝部一個或多個關節的局部痛楚，或關節周圍的劇痛和隱痛。相關的症狀包括腫脹、關節喀喀作響、彈響、刺痛、麻痺和針刺感。
足踝扭傷
內腳踝／外腳踝扭傷是非常常見的運動損傷。患者通常知道損傷在什麼時候和如何發生。痛楚的形式和沿足踝出現的繃緊情況視乎受傷的機制而定，其後通常出現腫脹和瘀傷，以及負重時疼痛。R.I.C.E.–休息（Rest）、冰敷（Ice）、按壓（Compression）和提高（Elevate）是輕微扭傷的理想治療方法。
足底筋膜炎、腳跟痛
「我知道每天早上起床後第一步都會很痛…‥」在足部熱身後感覺會好一點。
足底的寬闊韌帶發炎。足底筋膜縮短和收縮，造成腳跟骨肌腱附著點長期繃緊，導致進一步發炎、退化和鈣化。
常見成因包括：
- 長期站立
- 超重，令腳跟被進一步拉傷
- 運動或訓練前熱身不足
- 踝部繃緊或活動力不足
- 肌群、跟腱和腓肌周圍拉緊
前脛骨症候群
通常指大部份由運動引起的下腿痛。脛骨內側痛。來自不同運動的重複創傷損壞脛骨周圍的柔軟組織，令下腿內側感到痛楚。
冰敷和休息通常可以解決這個問題。然而，如果痛楚在你每次再開始鍛鍊後再次出現，那便可能不只是鍛鍊過度的問題。
應考慮其他因素：
- 鍛鍊技巧不當
- 彈性不足
- 用力錯誤
- 肌肉失衡
- 觸發點
- 身體結構異常（關節功能障礙、扁平足）