膝痛
「我很怕上落樓梯，因為膝部實在太痛了！」
膝關節和周圍（包括膝蓋骨）的痛楚。我們的膝關節對進行負重活動而言尤為重要。它是一個強壯而穩定的關節，由關節囊內外充滿彈性的韌帶包圍。雖然膝部擁有驚人的負載力，但卻容易出現各種各樣的疼痛和痛楚。膝部是一個複雜的關節，非常依賴韌帶及肌肉來保持穩定。膝部感到痛楚時，須檢查身體各個部份。
膝痛症狀：
- 膝部痛楚及觸碰時容易感到疼痛
- 紅腫及觸碰時感到溫熱
- 膝部腫脹
- 活動時繃緊
- 失去全範圍活動能力
- 麻痺或刺痛
- 膝部鎖緊，不能完全屈曲或伸直
- 鬆弛及不穩定，覺得膝部正在消減
- 負重時感到痛楚
- 活動或負重時，感到膝部正在磨蝕
- 關節變形
當患者感受到膝部、足踝或足部痛楚時，以下的習慣或輔助工具有助減輕痛楚：
Rest休息
Ice冰敷
Compression施加壓力，使用護膝或運動貼
Elevate抬起受影響的腿
步行輔助器：暫時使用拐杖或雨傘，減輕問題膝部的負重
護膝：以適當的伸展及強化運動，平衡膝關節附近的肌肉
膝痛的常見成因：
轉移痛症
- 在膝部附近的鈍痛、緊繃和不適有機會由周邊組織的錯誤受力問題引起
- 於下背部、骨盆、臀部和足踝部分的關節失靈會改變你的步姿(行路與跑步的姿勢)，以及妨害你的膝部的正常機能
- 造成轉移痛症的可能部位：
- 位於下背部的脊椎小面關節和神經壓迫
- 位於骨盆的薦髂關節
- 肌筋膜激痛點
- 髖關節
- 包圍膝部的軟組織
- 腳部、臀部及骨盆關節的受力功能失調
病徵及症狀包括：
- 痛楚隨活動量增加，休息後情況好轉
- 關節腫脹及溫熱
- 關節繃緊及拉緊，特別是早上或久坐時
- 關節鎖緊
- 膝部活動時，感到膝部正在磨蝕
- 膝部活動時發出咿軋聲或噼啪聲
- 雙膝活動能力減弱。上落樓梯、在軟椅上坐下或從軟椅上站起來，或上落汽車時感到困難。
關節炎
關節炎最常引起膝關節問題，但也可以影響其他結構，例如肌肉、肌腱及韌帶。變形通常引起膝關節炎，但癡肥或過重，或來自運動的重複壓力受傷才是更常見的元兇。
- 風濕性關節炎是一種自體免疫失調，令關節發炎及破壞鄰近軟組織。身體免疫系統錯誤襲擊關節，令其長期發炎。這是最常見的衰弱型關節炎。
- 骨關節炎，膝部最常見的關節炎，由關節軟骨逐步退化引起。
- 敗血性關節炎，關節出現感染，通常連同發熱出現，而且沒有損傷。
髂脛束症候群
髂脛束是依大腿骨而生的厚層結締組織。它連接骨盆外側至脛骨外側，並穿過臀部及膝關節位置。結締組織發炎和其後摩擦外膝骨最常由長時間過度使用（例如跑步）所致的壓力引起。跑步時腿部搖擺令髂脛束在股骨外向後和向前活動，加上膝部彎曲及延伸令髂脛束發炎情況加劇。
- 屈曲與伸直膝部時大腿外側痛楚
- 膝部及膝部外感到疼痛或灼痛
- 痛楚可蔓延至臀部及膝部
- 髂脛束長期拉緊及繃緊可引起痛楚和不適，最終令骨盆、臀部及膝關節出現功能障礙和不穩定
- 髂脛束開始感到痛楚後應休息與進行冰敷
- 骨盆與小腿以適當的功能力學操作應可紓緩症狀
- 軟組織復健運動
半月板受傷
半月板是一塊軟骨，是膝關節的軟墊並可穩定膝關節。有時候，快速扭動或旋轉動作都可損害半月板，半月板撕裂最常因為創傷受傷、重複壓力或退化關節疾病引起。
症狀：
- 膝痛，特別是負重時
- 膝關節腫脹、繃緊和緊張
- 感到關節發出噼啪聲
- 膝部鎖緊，膝部沒有完全拉直
- 膝部感到不穩